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吃含糖量较高的东西就能使人发胖吗？

时间：2025-08-26 15:52:56 来源：3944.top

健康咨询描述：你好！吃含有人说喝蜂蜜能减肥，糖量可有的较高人说喝蜂蜜不能减肥，因为蜂蜜含糖量高，使人喝多了，发胖容易使人发胖。吃含还有的糖量人说要想减肥可以多吃水果，吃水果也可以减肥。较高我想:有的使人水果不也是甜的吗？那它的含糖量不也挺高的吗？为什么吃含糖量高的水果可以减肥而喝含糖量高的蜂蜜就不能减肥，反而容易使人发胖呢？发胖谢谢！

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韩冬梅宣化区中医院护师擅长: 脑梗塞,高血压帮助网友：11531称赞：6

微信扫一扫，随时问医生 2006-01-26 12:03:00 我要投诉

      任何食物吃得太多都可以导致营养不均衡而引起肥胖，包括水果在内。
      科学和有益健康的减肥方法是根据身体的肥胖程度和身高等个人资料每天摄取刚好满足身体生理需要的总热量，并按照均衡营养的原则分配各种营养素(糖类、蛋白、油脂和纤维素等)的比例，配合适合个人体能状况，适当强度的有氧代谢运动，就能在增进健康、改善心肺功能和提高机体免疫力的同时，减轻体重，而且这种减肥措施减去的是身体多余的脂肪，而对于身体健康非常重要的去脂体重(包括肌肉、骨骼和内脏的重量)则只非增加，因此是当今医学界最为推崇的减肥措施。
      指望通过某种或某类食物达到减肥的目的都是错误的减肥理念。

运动真的可以瘦身吗?除这个一外有更好的方法?

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